살이 간절히 찌고싶습니다 좋은 방법 알려주세요

Question

살이 정말이지 너무 안쪄서 고민입니다 키 170에 몸무게가 55키로입니다 살이 찌고싶어서 라면에 설탕넣고 먹어보고 참치통조림 기름까지 다먹고 운동도하고 단백질도 먹었는데 정말이지 살이 ㅜㅜ 안쪄요?! 좋은 묘안이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

살을 찌우기 위해서는 음식을 드시는것도 중요 하지만 몸에 근육이 어느정도 형성이 되어야

살이 찝니다.

근육운동과 유산소 운동을 번가라가면서 하시면서 근육을 만들어 보시길 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

근력운동을 병향하시면서 질좋른 탄수화물고ㅓ 단백질로 식단을 구성하시길 추천드립니자.

헬스트레이너, 의사 등 전문가의 도움을 받아보시는것도 추천드립니다