살이찌고 싶은데요 어떻게 하면 될까요?

몸무게가 넘 말라서 찌우고 싶은데요 이것저것

많이먹는데도 살이 안찌고 있습니다 어떻게 해야 살을 찌을수 있을까요 방법좀 알려주세요


총 2개의 답변이 있어요.

학교급식영양

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

우선은 살을 찌기 위해서는 몸에 근육이 있어야 합니다.

근육운동을 하시고 단백질 섭취만 꾸준히 하시면 살이 찔가능성이 높습니다.

2024. 03. 14. 21:51
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    건강기능식품회사

    안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

    체중을 늘이고싶으시다면 근력운동과 웨이트를 추천드리며 양질의 탄수화물과 단백질이 풍부한 식단을 권장드립니다

    2024. 03. 14. 21:36
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