체력을 길러서 운동을 오래 지속할 수 있는 꿀팁은?

Question

안녕하세요.제가 운동을 하면 체력이 금방 떨어져 오래 지속하기가 어려워요체력을 길러서 운동을 오래 지속할 수 있는 방법이 있나요?있다면 알려주세요.

anonymous · Accepted Answer

안녕하세요. 산에서 내려온 너구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.체력을 기르기 위해서는 운동을 꾸준하게 하셔야 합니다. 체력을 길러서 운동을 오래 지속 할 수는 없고 운동을 오래 해야 체력이 올라와서 운동을 계속 할 수 있습니다

행복하게살아요 · Answer

체력을 길러서 운동을 오래하기 보다는 쉬운 운동을 선정하여 지속하고 난이도를 조금씩 올려가면 체력도 증진되고 운동 시간도 증가 가능합니다.

시뻘건무당벌레33 · Answer

아무래도 체력을 기르려면 유산소 운동을 추천합니다.요즘 달리기가 유행이던데요.가벼운 달리기용 운동화 하나 사셔서 거리를 조금씩 늘려가면서 해보세요!

도롱이 · Answer

체력을 기르는 것이 필요한데, 결국 체력을 기르는 것도 운동을 통해서 가능한 일입니다. 그렇기에 처음에는 시간이 짧고 지속되지 않더라도 운동을 꾸준히 하면서 체력과 운동 능력을 기르기 위해 노력하는 것이 중요합니다.

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