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윗몸일으키기는 어떤 효과가 있는 것인가요?

저는 중년입니다. 운동을 좀 해볼까 하는데 윗몸 일으키기는 뱃살 제거에 그다지 효과도 없고 오히려 허리에 무리가 간다는 이야기를 듣고 고민중입니다. 혹시 윗몸일으키기는 해서는 안되는 운동인가요?

    2개의 답변이 있어요!

    • 외로운침팬지184

      외로운침팬지184

      안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.

      뱃살을자극해 복근형성에 도움되고 반복적인 허리운동으로 허리운동에도 좋습니다.

    • 삐닥한파리23

      삐닥한파리23

      안녕하세요. 기발한파리23입니다.

      복근운동이지만 100% 복근 운동이라고 부르기에는 다른 근육도 많이 사용해서 전신 코어운동이라고 생각하시면 편합니다. 다만 허리에 부담이 많이 가는 운동이라 허리가 자주 아프시다면 윗몸일으키기는 비추입니다.