고민상담
잠을 깊이 자고 싶은데 잠귀가 밝아졌어요
원래 잠귀가 그렇게 밝지않고 어디서든 잠을 잘자는 사람이었지만, 요즘 주변소음이 시끄럽지도 않은데도 깊은 잠을 자는데에 불편함을 겪습니다. 간단한 원인과 해결방법 알려주시면 감사하겠습니다.
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2개의 답변이 있어요!
전과 다르게 수면에 어려움을 경험하고 있으시군요.
수면은 정서적인 불편감과도 관련이 많아서 내담자분이 최근에 스트레스를 경험한 것은 아닌지 염려됩니다.
만약 최근에 스트레스를 경험하여 심리적으로 다소 어려움이 있다면 병원이나 심리센터에 방문해보시는 것을 추천합니다.
내담자분의 마음에 안녕을 기원합니다.
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
주변소음으로 인하여 잠을 잘 못이룬다고 하신다면
귀마개를 하는 것도 좋응 방법릴 것 같습니다 또한 신경이
많이 예민하시다면 가벼운 운동이나 기분좋은 차를 마시는 것도 숙면에 큰 도움이 됩니다