매일 삶이 제자리 도돌이표처럼 돌아가는데 어떤식으로 바꿀수있을까요?
아침기상후 회사출근 퇴근후 집에서 저녁먹고 티비보거나 컴퓨터하거나 하다가 매일같은 일상이반복되는데 주말에도 딱히 따로 할건없구요...어떻게 삶의질을 바꿔야할까요?
안녕하세요, 빛나라 하리 입니다.
매일의 삶은 다람쥐 쳇바퀴 돌듯 반복적인 일상으로 이루어지고 있는데요.
이러한 반복적인 삶이 도돌이표처럼 진행이 된다 라고 한다면
이러한 루틴을 완전히 바뀌는 것은 어렵지만
삶에 있어서 변화는 긍정적인 생각 즉, 사고를 하는 것입니다.
내가 오늘 하루를 보낼 때 행복하고 즐겁고 재미있게 보내야지 라는 가장 좋은 긍정의 생각을 가지고 하루의
일상을 보내는 것이 삶의 질을 바꾸고 개선시키는데 도움이 되어질 수 있겠습니다.
삶에 여유를 주기 위해서 밤에 1시간 일찍 자고 아침에 30분 일어나는 것도 도움이됩니다. 아침에 30분 일찍 일어나면 하루 일상에 여유를 주며 이는 일주일 여유를 줍니다. 퇴근 후 집에와서 스마트폰 같은 전자기기 보다는 걷기나 달리기 등 운동을 하는 게 삶의 질이 더 좋아집니다. 운동을 하면 스스로 생각하는 시간이 많아지고 오늘 하루 스트레스에 노출된 상황을 다시 생각해보고 다잇 어떻게 풀었는지 지금 완전히 풀렷는지 등 스트레스 관리에 도움을 주기 때문에 삶의 질이 좋아집니다.
360도로 모든 생활의 습관과 패턴을 바꾸려면 살아왔던 방식이 있기에 쉽게 포기하고 쉽게 과거로 돌아갑니다
한주에 한가지 목표를가져보세요
퇴근후 무조건 한시간 운동한다는 계획을 세운다던지 하루에 한번 나를위해 자격증을 따도록 노력한다던지
이러다보면 새로운 삶에 활럭소가 생길겁니다
질문자님 하루하루가 정말 지루하실것 같아요 보통 새로운 취미를 시작하면 일상의 활력이 생기는것 같습니다 등산이나 자전거 배드민턴같은거 운동도 좋구요 악기나 외국어같은 배움도 괜찮습니다 글고 모임이나 동호회도 찾아보시면 좋을것같네요 한번에 다바꾸려하지말고 작은거하나씩 해보시는게 낫다고봅니다 돈이나 시간투자가 크지않은것부터 시작해보심이.
평소 직장에서 일을 할 때 너무 지치지 않게 하시고 주말에는 활동적으로 친구들과 여행이나 맛있는 음식을 드시러 외부로 나가시는게 좋을 거 같습니다. 귀찮아 하지 마시고 무언가 즐길 거리를 찾아보세요.
