다이어트하려고하는데 맛있는 식단이나 운동

Question

추천해주세요!!참고로 저는 당근 제외하면 뭐든 정말 잘 먹습니다두부같은것도 좋아하고요...운동은 뭘해야좋을까여???

꽤장엄한코끼리 · Accepted Answer

다이어트는 맛있게 오래 유지하는 것이 중요합니다. 식단은 닭가슴살, 계란만 고집하기보다 두부, 돼지안심, 생선, 그릭요거트, 채소를 곁들여 드세요. 두부김치(김치는 적당히), 두부샐러드, 연어덮밥, 닭가슴살 비빔밥도 좋습니다.

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채택된 답변

늘따뜻한햄버거 · Answer

다이어트 식단은 단백질 5 탄수화물 3 지방 2 비율로 하시는 걸 추천드리고 운동은 처음에는 유산소와 근력운동을 7대 3으로 하시다 점점 근력 비중을 늘려 5대5까지 하심 되요

늘편식하는벚꽃 · Answer

다이어트를 하신다면은 유산소 운동도 좋지만 근력 운동 위주로 하십시오. 그만 다이어트 살 빼려면 근력 운동이 도움이 됩니다. 한번 해 보세요. 제 말이 틀린지 아닌지는 질문하는 님의 결정을 하시면 됩니다

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