늦은 밤만되면 과자를 먹게 되는데 어떻게 해야 하나요?

Question

안녕하세요. 남해안돌문어6050입니다.저녁을 먹은 이후 10시이후가 되면 항상 입이 심심해서 과자를 찾게 됩니다.건강에 안좋은걸 알면서도 자꾸만 손이 가는데 어떻게 해야 하나요?

귀요미판다곰198 · Accepted Answer

늦은 밤에 자꾸만 과자를 먹게 되면 아예 과자를 사다 놓지 마세요. 과자가 없으면 자연적으로 과자를 찾는 일고 없을테고 이런 고민도 하지 않을수 있다는 생각이 드네요.

밝은큰고니27 · Answer

야식은 건강에 좋지 않습니다. 게다가 과자와 같은 음식은 먹다 보면 중독성이 있어서 계속 먹게 되는 경우가 많습니다. 저녁식사를 하신 뒤에 바로 양치를 하시면 아무래도 야식을 줄이는데 도움이 될 것 같습니다.

완벽한하마13 · Answer

문제 없으면 적당히 먹어도 되겠지요. 하지만 불편이 있다면 단연코 끊는게 좋겠어요. 잠자기 전에

음식을 먹으면 수면에 좋지 않을 겁니다. 절제가 필요한 시간이네요. 좋은 습관을 만들어 그 습관을

따라야겠습니다.

2020 · Answer

무조건 참으라는 말 밖에는 드릴 말이 없습니다몸에 좋지 않은 것을 알면서도 손이 간다면 아직 건강에 적신호가 들어오지는 않았다는거겠죠?나중이 걱정된다면 무조건 참는것만이 방법입니다한번 참기가 어려운거지 한번 참고나면 그 뒤로는 참는게 그렇게 어려운일은 아닙니다

항상 따뜻하고 활달한 고슴도치 · Answer

습관적으로 그렇게 되기도 합니다. 늘 그시간에 먹다보면 생각이 나지요. 일단 제일 좋은건 집에 과자를 사놓지 않는 겁니다. 뭔가 생각이 난다면 차라리 껌을 씹고 빨리 잠자리에 드는게 좋겠습니다.

유유융 · Answer

과자를 끊거나 줄이기 위해선 군것질을 최대한 안해야겠죠? 주변음식도 다 치우고 칼로리보면서 먹으면 살찌겠지 라는 죄책감을 가져보세요

대범한애벌래285 · Answer

안녕하세요 대범한애벌래285입니다.저녁에 먹은 밥이 소화가 되서 배고픔이 생기는거같습니다. 저녁을 든든히드시고 과자를 줄여주세요

대견한멧새88 · Answer

과자 대신 건강한 간식을 먹어보세요. 예를 들어, 신선한 과일, 견과류, 요거트, 당근이나 셀러리와 허니 또는 옥수수 튀김 등이 좋은 대안이 될 수 있습니다.

아니면 과자를 대체할 수 있는 취미나 활동을 찾아보십시오. 예를 들어, 책을 읽거나 걷기, 요가 등의 활동을 통해 심리적으로 만족감을 얻을 수 있습니다.

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