건강관리
땅콩은 어떻게 먹는 게 가장 효능이 좋을까요?
땅콩을 자주 먹는데 어떻게 요리해야 효능이 가장 좋을까요? 요리법이랑 추천되는 레시피를 알고계시다면 답변해주세요. 감사합니다.
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3개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
땅콩은 생으로 먹는것보다 익혀먹는것이 소허ㅏ에 좋으며 땅콩버터 등으로 섭취가 가능합니다
안녕하세요. 이선영 영양사입니다.
땅콩은 변비개선.피부미용&노화방지
심혈관계 질환에 도움이 됩니다.
땅콩을 드시는 방법으로는
프라이펜이나 오븐에 구워서
드시면 바삭하게 드실 수 있습니다.
껍질을 벗기고 신선하실때 생으로
드실 수 있습니다.
볶음 땅콩을 갈아서 드시면
땅콩버터로 만들어 드실 수 있습니다.
땅콩을 조려서 땅콩 조림으로 드실 수
있습니다.
샐러드 요거트등에 토핑으로
곁들어 드실 수 있습니다
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
땅콩은 일단 생으로는 못먹어요
독성이 있어서요
기본적으로 볶거나 삶아서 드시면 된답니다.