안녕하세요 맨몸운동 매일하고있는데요 피곤할땐 하루 쉬고 하루하고 이런식입니다 운동시간은 30분~1시간 상급강도로합니다 처음엔 하급 중급 하다가 상급강도구요 적정 휴식기간은?
안녕하세요. 굉장한족제비40입니다.
하루쉬고 하루 운동하고가 좋은것같아요
고강도로 매일하기보단 중저강도로 매일 하는것이
효율적인것 같습니다