신유빈 선수 타임시간 동안 바나나를 먹던데, 바나나를 먹는것이 어떤 효과를 노린 것인가요?
바나나 자체의효과는 어떤것들이 있난요?
탁구는 체력소모가 심한 운동으로 중간에 열량을 보충해 줘야 하는데 선수들 마다 여러가지 음식을 먹는데 신유빈 선수는 바나나가 입맛에 맞다고 먹고 있네요!
질문해주신 신유빈 선수가 바나나 먹는 것의 효과에 대한 내용입니다.
순간적으로 에너지를 충전해줄 수 있는 것이
바나나이기 때문입니다.
바나나를 먹으면 포만감 , 피로를 풀어주고 , 기분이 좋아집니다.
그리고 운동전 운동도중 바나나를 먹으면 에너지를 주기 때문에
이런 이유로 바나나를 먹게 된다고 보시면 됩니다.
바나나가 간식같은거에요.
단시간에 포만감을 줄수 있기 때문에 그렇습니다.
영양소도 있고 먹기도 편해서 바나나를 즐겨먹는것 같습니다.
강력한 항산화 성분이 세포변종에 대응하거나
노화로 인한 손상 대응하는 등의 전반적 건강에 기여합니다
소화를 도와 주는데 섬유질이 풍부해서 소화 장애 같은 걸 개선해요
바나나에는 운동에 필요한 탄수화물이 들어있는데 근력에 에너지를 공급하는 목적으로 섭취를 하는거 같습니다. 추가로 바나나에는 피로를 해소하고 기분이 좋아지는 성분이 들어 있다고 합니다.
갈수록화창한순댓국입니다.
운동서수들이 중간 중간에 바나나를 먹는것은 칼로리 보충과 포만감까지 줘서 적은양으로도
충분한 에너지를 낼수있게 도와주기 때문입니다.
그래서 많은 선수들이 먹어요
안녕하세요. 운동선수들이 타임시간 동안 바나나를 먹는 경우가 많은데요, 바나나를 먹는 이유는 바나나는 탄수화물이 풍부해서 운동 중에 필요한 에너지를 신속하게 공급하게 됩니다. 또 칼륨을 보충해서 운동중에 손실된 전해질을 보충해 주고요. 또 비타민B6가 풍부해 에너지 대사 역할을 해주기 때문에 운동선수들이 휴식시간 동안 섭취하게 됩니다.