건강관리
삶은밤 많이 먹으면 살찌나요?
요즈음 밤이 계절 입니다 밤을 삶아 놓으니 자꾸 손이 갑니다 많이 먹으면 살찌나요? 밤도 많이 먹으면 몸에 안좋은점이 있을까요 ? 궁금합니다
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2개의 답변이 있어요!
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안녕하세요.
삶은 밤은 100g당 150kcal의 칼로리를 가지고 있습니다.
삶은 밤은 식이섬유가 풍부하여 포만감을 주어, 적당량을 먹으면 오히려 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. 또한, 삶은 밤은 비타민 B1, 비타민 C, 칼륨 등 다양한 영양소가 풍부하여 건강에도 좋은 식품입니다.
따라서, 삶은 밤을 먹고 살이 찌는 것을 걱정한다면, 하루에 100g 정도의 양을 섭취하는 것이 좋습니다. 또한, 삶은 밤을 먹을 때는 다른 고칼로리 음식을 함께 먹지 않도록 주의하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
아무래도 밤은 탄수화물이 굉장히 많이 들어 있기 때문에
다이어트 하시는 분들에게는 아주 많이 도움이 되지 않습니다.