비타민 C 피로회복에 도움이 될까요?
일전에는 고려XX에서 나온 비타민씨를 자주 복용했던 기억이 납니다.
최근에는 아침에 일어나면 몸이 다소 무거운듯한데, 비타민C를 다시 복용해 볼까 생각하고 있습니다.
비타민C가 수용성이라 많이 복용해도 소변으로 다 배출된다고 하는데, 비타민C를 어떻게 섭취하는것이 하루 권장량을 가장 잘 만족하는 방법일까요?
음식으로 섭취하는 방법도 있을것이고 영양제로 섭취하는 방법이 있을것 같은데, 조언 주시면 감사하겠습니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
비타민C가 부족해지면 쉽게 피로감을 느낄 수 있으며
꾸준히 보충해주시는 것이 도움이 될 수 있지만
비타민C를 복용하시고도 피로가 해소되지 않는다면
피로물질 배출에 도움을 주고 에너지 생성에 도움을 주는 비타민B군 복용을 고려해보시길 바랍니다.
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
피곤하시다면 비타민c가 아니라 비타민b군으로 복용해야합니다.
이것저것 따지기 귀찮다면 약국에서 고함량비타민b군을 달라고해서 매일 복용해보세요.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
피곤해서 복용하려고 하신다면 비타민c보다 비타민b군이나 코엔자임큐텐을 복용하셔야합니다.
답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다.
안녕하세요. 이경미 약사입니다.
비타민씨를 약으로 섭취하는 시간은 아침식후난 점심식후에 드시는 것이 위장장애로 부터 보호를 할수 있습니다,
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
비타민C가 많이 부족한 상태라면 피곤할 수도 있지만 피곤할때 첫번째로 선택하는 영양제는 아니에요.
비타민C가 들어있는 고함량비타민B군으로 드셔보세요.
안녕하세요. 이진성 약사입니다.
식후 복용 권장드리며 1000mg 1정 기준으로 1일 1회 복용을 권장드립니다. 항산화 작용등도 할 수 잇습니다