잠을 많이 자도 계속 졸린건 왜 그럴까요?
예전보다 저녁에도 일찍 잠들고 밤에 자는 시간도 많은데 아침에 일어나기도 힘들고 낮에도 졸린데 많이 자도 졸린건 왜 그럴까요? 몸이 안좋아서 일까요?
안녕하세요. 투명한숲제비211입니다.
잠을 많이 자도 계속 졸린 원인은 여러 가지가 있을 수 있습니다. 가장 일반적인 원인 중 하나는 수면 부족입니다. 수면 부족은 신체적, 정신적으로 많은 부작용을 일으킬 수 있습니다. 또한 수면 중에 숨을 멈추는 수면무호흡증, 폐질환, 갑작스러운 혈압 하락 등이 졸린 원인이 될 수 있습니다.
또한 식이요법, 스트레스, 운동 부족, 흡연, 알코올 등의 생활 습관도 졸림을 유발할 수 있습니다. 따라서 적극적인 생활 습관 개선과 수면 패턴을 규칙적으로 유지하는 것이 좋습니다. 만약 위와 같은 졸림 증상이 지속된다면 의사와 상담하여 적절한 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 활발한당나귀134입니다.
햇빛을 쬐는것은 불면증, 스트레스 완화에 도움을 줄 수 있습니다
수면의 질 또한 높아지게 됩니다
인체의 생체리듬을 바로 잡아 주게 됩니다
틈틈히 햇빛을 쬐어준다면 좀더 몸과 마음의 건강에 도움이 될거 같습니다
안녕하세요. 공정한삵201입니다.
몸이 많이 피곤해서 일찍 주무시고 힘드신것 같습니다
종합 비타민이라도 드시는게 좋을것 같습니다 피곤하실경우 카페인과 타우린을 조금 드셔보시는것도 좋을것 같습니다
안녕하세요. 항상 따뜻하고 활달한 고슴도치입니다. 피로가 자도자도 안풀린다면 간기능이 저하되어 있을수가 있습니다. 간기능 보호제를 드셔보세요