초기에 잘 관리하면 며칠 안에 충분히 가라앉힐 수 있습니다.
지금 당장 할 수 있는 것들을 말씀드리면, 수분 섭취가 가장 중요합니다. 따뜻한 물이나 꿀생강차를 자주 마셔서 목 점막이 건조해지지 않게 유지하는 게 핵심입니다. 목이 건조할수록 바이러스가 점막에 더 잘 달라붙고 염증이 심해집니다. 소금물 가글도 효과가 있는데, 미지근한 물 한 컵에 소금 반 티스푼 정도를 녹여 하루 서너 번 가글하면 목 안의 세균을 줄이고 부기를 가라앉히는 데 도움이 됩니다.
수면을 충분히 취하시는 게 회복 속도에 가장 직접적인 영향을 줍니다. 면역 반응의 상당 부분이 수면 중에 일어나기 때문에, 이 시기에 무리하면 증상이 길어집니다. 실내 습도를 50퍼센트에서 60퍼센트 사이로 유지하는 것도 목 점막 보호에 실질적인 도움이 됩니다.
시중 약국에서 살 수 있는 것들 중에는 목 통증에 이부프로펜이나 아세트아미노펜 계열 진통소염제가 효과적이고, 목 스프레이나 트로키제도 일시적인 증상 완화에 쓸 수 있습니다.
다만 3일에서 4일이 지나도 나아지지 않거나, 고열이 동반되거나, 침 삼키기가 너무 힘들거나, 한쪽 편도가 유독 크게 부어있다면 편도주위농양 같은 합병증일 수 있으니 그때는 진료를 받으시는 게 맞습니다.