레몬수를 매일 마셔도 몸에 괜찮은가요?

Question

한동안 레몬수라고 물에 레몬즙을 섞어 마시는게 유행했었는데요. 집에 레몬즙이 좀 남아 있어서 레몬수를 만들어 먹어보려고 하는데 매일 마셔도 괜찮은가요?

Answer 1

레몬수를 마시면 기본적으로 우리 신체에 비타민 c를 공급해주면서

노화 방지 등에 도움이 되지만

그렇다고 해서 너무 자주, 너무 많이 마시면

속에 좋지 못할 가능성이 높기에

적당히 마시는 것을 추천해요.

Answer 2

레몬수를 매일 마시면 분명 충분한 비타민 c가 공급이 되어서 좋을 것입니다.

다만, 그렇다고 해서 너무 고농도의 레몬수를

너무 자주 마시게 되면 속이 쓰리거나 치아에 문제가 오거나 할 수 있기에

적당한 양을 마시는 것을 추천해드리고 싶습니다.

Answer 3

레몬수는 비타민 C가 많이 들어있어 면역력 강화와 피부 콜라겐 생성에 도움을 줍니다. 그리고 식사 전후에 마시면 위산 분비를 촉진해 소화를 돕기도 합니다. 다만 속쓰림이나 치아를 부식할 수 있어서 이 부분은 주의하셔야 되고 너무 많은 양보다는 적당량 드시는 거 추천드립니다.

Answer 4

레몬수를 매일 마시는 것은 건강에 여러 가지 긍정적인 도움을 줄 수 있지만, 몇 가지 주의할 점도 함께 알고 계시는 것이 좋습니다.

​우선 레몬수는 비타민 C가 풍부해 면역력 강화와 피부 건강에 도움을 주며, 수분 섭취를 더 즐겁게 만들어 신진대사를 원활하게 돕는 장점이 있습니다.

​다만 매일 섭취할 때 가장 주의해야 할 부분은 치아 법랑질의 부식입니다. 레몬의 강한 산성이 치아 표면을 약하게 만들 수 있으므로, 빨대를 사용해 치아에 직접 닿는 것을 피하거나 마신 직후 맹물로 입안을 헹구는 것이 좋습니다.

​또한 평소 위장이 민감하거나 역류성 식도염이 있는 경우에는 공복에 마셨을 때 속 쓰림을 유발할 수 있습니다. 이런 경우에는 레몬의 양을 줄여 연하게 타서 마시거나 식후에 섭취하는 방식으로 조절하는 것을 추천합니다.