레몬수는 어떻게 마시는게 건강에 좋을까요?

Question

레몬수가 건강에 좋다고 하는데 집에서 상시 마시려면 어떻게 하면 좋은가요? 레몬즙 파는거 사다가 물에 타서 희석해서 마시는게 좋을까요? 아니면 드라마 같은데처럼 물병에 레몬 슬라이스 해서 담가놓고 수시로 마시는것이 좋을까요? 그리고 레몬수를 마시는게 안좋은 경우도 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

레몬수는 위장이 약하시거나 소화장애가 있으신분들은 오히려 좋지않을 수 있으니 유의하세요

Answer 2

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

1.레몬을 먼저 물에 씻고 식초물에 약 10분간 담근다

2. 그리고 다시 굵은 소금으로 박박 문질러 잔유 농약제거

3. 끓는 물에 넣고 마지막 잔유 농약 등을 제거 후 물을 뺀다

4. 레목 꼭지를 자르고 조각을 내서 씨를 제거 후 착즙기를 이용해 착즙

5. 레몬수를 80도씨 물에 넣고 체온과 같은 온도가 되면 식사 전 아침, 저녁으로 식사 5분전에 500ml 마시면 된다.

레몬수 부작용

산성이 강하므로 섭취 시 위가 쓰리거나 몸이 간지러울 수 있음

장기간 섭취 시 산 성분으로 치아를 쉽게 자극하여 치아 부식이 일어날 수 있음