불면증 특정 영상을 보면 잠이 잘오는이유

Question

성별

남성

나이대

29

불면증 10년차인데요.. 특정영상을 보면 잠이 잘오고, 또 다음날 되면 그 영상을 보고 잠이 안오고 그래요..

너무 불규칙적이고, 불면증의 원인을 잘 모르겠는데,

특정영상이 잠이 잘오게되는 이유가 있을까요

Answer 1

안녕하세요. 신성현 의사입니다.

사람들은 종종 특정한 자극이나 활동에 반응하여 이완 상태로 들어가며, 이는 수면을 유도하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이러한 현상은 'ASMR(Autonomous Sensory Meridian Response)'이라고 불리는 감각적 반응일 수도 있으며, 특정 소리나 시각적 자극이 뇌에서 긍정적인 반응을 유발하여 이완을 촉진하고 수면을 유도할 수 있습니다.

다른 한편으로, 특정 영상이 일시적으로 수면을 유도하는 것은 익숙함과 연관이 있을 수 있습니다. 즉, 어떤 영상이나 소리가 편안함과 안정을 연상시키며, 이로 인해 잠이 오는 것입니다. 하지만 이러한 방법이 항상 일관된 효과를 보이지는 않으며, 시간이 지나면서 그 효과가 감소할 수도 있습니다.

Answer 2

안녕하세요.

딱히 이런 것에 대한 연구가 있는 것은 아닌데 당연히 지루하고 반복적으로 보는

영상의 경우, 긴장감이 적기 때문에 수면에 도움이 되며 처음 보는 영상이나 즐거운

영상은 긴장감이 증가하여 수면에 방해가 될 수 있습니다.

Answer 3

대면 진단없이 댓글 작성은 조심스럽지만. 개인적인 생각으론

결국 익숙한 영상 등으로 자율신경계의 자극을 감소시키는 것도 있고

일종의 루틴이 형성되어서 , 영상을 보고나면 불안감을 감소시키기 때문이 아닐까 싶네요

(루틴대로 하지 않으면 불안감이 생겨서 수면에 영향을 줄 가능성이 있습니다)

Answer 4

특정 영상을 보면 잠이 잘 오고 하는 등 비특이적인 소견에 대해서 구체적으로 어떠한 이유에 의한 것이다 어떻다 판단할 정도로 자세한 정보및 근거가 있지 않습니다.