비타민은 하루에 몇 개를 먹어야 하나요?
친구가 그러는데 감기에 걸리고 그러면 비타민을 한 주먹씩 먹는다더라고요. 제가 지금 감기에 걸렸는데 비타민을 많이 먹어보려고 합니다. 비타민은 많이 먹을수록 좋은 건가요?
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
비타민을 과량 복용한다고 무조건 좋은 것은 아닙니다. 수용성 비타민의 경우에는 흡수되고 남은양은 소변으로 배출되기에 비교적안전하나, 너무 과량 복용시 설사, 위장장애 가능성이 있습니다. 감기가 걸렸을때 비타민씨를 충분히 복용시 면역을 올려 감기증상완화에 도움을줄수 있기에 챙겨서 복용을 권장드립니다.
만족스러운 답변이셨길 바랄께요
평가 감사드려요 ^^ 항상건강하세요.
1명 평가안녕하세요. 심주영 약사입니다.
감기에 걸렸을 때 비타민이 더 많이 필요하기때문에 평소보다 더 고용량으로 드시면 좋습니다.
비타민c, 비타민b군, 비타민d 모두 필요합니다.
1명 평가안녕하세요. 박준하 약사입니다.
비타민도 성분들에 따라 섭취량을 적절히 조절하시는 것이 좋습니다
특히 지용성 비타민인 비타민A, D, E, K 등은 과도하게 섭취 시 체내에 축적될 수 있기 때문에 수용성 비타민인 B군, C 등보다 섭취량에 신경써주시는 것이 좋습니다
여러가지 제품을 동시에 복용하시는 것이 아니라면, 일반적으로 하나의 제품만 용법에 따라 복용하시면 문제되지 않는 편입니다
1명 평가안녕하세요. 박호현 약사입니다.
비타민은 많이 먹을수록 좋지는 않습니다. 비타민에 종류에 따라 축적되기도 하며 과다증이 생길 수 있습니다. 때문에 자신의 몸상태에 따라 필요한 영양제를 필요한 만큼 복용해주시는게 가장좋습니다.
답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.
1명 평가안녕하세요. 조연서 약사입니다.
감기 걸렸을 때 면역력을 유지하는 영양제 챙겨드시고 평상시에도 드시면 좋으신데요, 종합비타민에 오메가3 비타민C는 꾸준히 챙겨주세요. 서로 면역력 상승효과에 식사로 채우지 못한 영양소는 종합비타민에 들어있는 양으로 기본 양은 충족됩니다^^ 감기 걸렸을 때는 특히 비타민C 하루 세번 정도 드셔도 무방합니다. 수용성이기 때문에 배출되고 아침 한번으로는 점심때 거의 다 배출이 되어 분복하시는 것이 효과가 좋습니다.
1명 평가안녕하세요. 이민석 약사입니다.
비타민마다 권장섭취량에 맞춰서 섭취하는 것이 좋습니다.
한주먹씩 먹어도되지만 각 성분이 너무 과량이 되지 않도록 해야합니다.
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
비타민의 경우 성분에 따라 섭취량이 달라지며 1일 정해진 용량만큼만 먹어야합니다.
비타민C나 비타민B군을 드시면 좋습니다.
