안녕하세요, 어제 달린 술 때문에 속이 말이 아니시군요..!
오늘은 라면 대신 뼈해장국이 어떠실까 합니다. 지금 상태에서는 뼈해장국의 진한 육수로 속을 달래주시는 편이 몸을 회복하는데 유리하겠습니다. 라면은 손쉽게 얼큰함을 주지만 기름에 튀긴 면발과 맵고 짠 자극성 때문에 음주로 이미 약해져 있는 위벽을 더 긁어놓을 수 있겠습니다.
게다가 라면은 한 그릇을 드시고 나면 소화가 너무 빨라서 오후 서너 시쯤 혈당이 떨어지면서 피로와 숙취가 다시 밀려오기 십상입니다. 반면에 뼈해장국은 푹 고아낸 묵직한 돼지 뼈 육수가 위장을 감싸주고, 익은 시래기와 우거지에 가득한 식이섬유와 비타민이 알코올 분해로 간의 대사를 돕는데 큰 몫을 합니다.
잘 익은 고기를 발라먹으며 단백질을 든든하게 보충해주시면 숙취로 떨어진 기운도 빠르게 올라옵니다. 식당에 가셔서 너무 맵지 않은 구수한 기본 국물로 주문하시어, 들깨가루는 너무 많이 넣지는 마시어 담백하게 국물 위주로 천천히 드셔보시길 바랍니다. 밥은 국물에 한 번에 말지는 마시어 숟가락으로 적셔가며 우거지와 함께 천천히 드시는 것이 속을 다스리는데 좋겠습니다.
식 후에는 찬물대신 꿀물이나 이온음료를 틈틈이 챙겨 드시면서 여건이 되시면 가벼운 유산소 운동을 해주시면 오후에는 속이 편안해지실 거에요.
든든한 뼈해장국 한 그릇 드시면서 속 푸시길 바랍니다. 감사합니다 : )