안녕하세요 현재 바디프로필 준비중으로 몸무게 70정도에
탄수 단백질 1대1 비율로 140g씩 섭취하고있습니다
바프 끝난후 탄수는 늘려줄 예정이구요
지방은 따로 계산을 안하고 있는데 괜찮을까요? 뭔가 고기에 알아서 지방이 있을거 같아서요..
먹는다면 어떤지방이 몸에 좋을까으
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
지방섭취를 한다고 하시면 불포화지방산이 있는 고등어나 연어
꽁치 삼치 같은 등푸른생선이 좋을것 같습니다.
