이제 다이어트를 하려는데 어느 식단이 좋을까요?
안녕하세요 이제 다이어트를 시작하려하는데
제가 인바디를 측정하면 근력 지방 모두 높게 나오는 편인데 여기서 근육량 유지하며 지방을 빼고싶은데
탄수화물 안먹고 지방위주로 먹어도 살이 빠질까요?
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
말씀하신 것이 저탄고지 다이어트 방식입니다.
물론 일시적으로 살이 빠지는 효과가 있기 때문에 괜찮지 마 오랫동안 지속 하기에는 여러 가지 영양소적으로도 부족한 면이 있습니다
평상시 드시는 양 칼로리를 계산을 해서 2/3 정도로만 드시면서 아침 점심 저녁에 시간을 맞춰서 드셔보시길 바랍니다
