간 건강을 위해 평소 먹으면 좋은 음식 추천해주세요.

Question

가족력에 간 건강에 신경써야 하는데 간건강을 유지하기 위해 어떤 음식을 먹어야 좋을지 궁금합니다.

간 건강을 위해 좋은 음식을 섭취하고 싶은데 어떤 음식이 좋은지 추천 부탁드립니다.

Answer 1

간건강에는 비타민 a의 전구체인 베타카로틴이 풍부한 단호박도 좋고요, 다양한 아미노산들을 통해 손상된 간을 회복시키는 굴과 혈압과 혈당치를 조절하며 베타글루칸 등 다당류를 통해 간에 좋은 표고버섯 등이 있습니다

Answer 2

간 건강을 위해서는 음식으로 영양소를 채우는 것도 물론 좋겠지만 밀크씨슬을 한번 드셔보시는건 어떨까요!! 유기농 제품으로 순도가 높은 걸로 꾸준히 챙겨보세요 ㅎㅎ