홈트와 식단 관리만으로도 다이어트 효과가 있을까요??

Question

저는 매번 헬스를 다니면서 다이어트를 했었는데요.. 그러다보니 헬스장에 가는 것만으로도 스트레스를 받게 되더라고요 그래서 미루다보니 요요가 많이 왔는데 헬스장 없이 집에서 하는 홈트레이닝과 식단 조절만으로도 체중 감량이 가능한지 궁금합니다ㅜ 실제로 효과 보신 분들 계신가요?

Answer 1

저는 코로나때 집에만 있으니 살이 급쪄서

홈트+식단으로 1년동안 10키로 뺀 적 있어요! 

그때 당시 온라인 피티 신청해서 거기서 보내주는 운동 커리큘럼대로 따라했고, 식단은 양 줄이기 하며 뺐어요. 

코로나 후에 직장 다니기 시작하면서 생활습관 무너져서 요요가 조금 오긴 했지만.. 올해 다시 다이어트 시작해서 감량 중이랍니다~~!

뭐든 분명 본인 의지에 달렸습니다 할수있어요~~!

Answer 2

운동 식단 같이 하시면 효과 좋아요 !

살빠진다. 보장 합니다 ~~ 운동보다 식단 빡세게

하시면 , 한달에 5킬로 전후도 감량가능하실걸로

생각합니다 ~ ^^***

저는 식단철저 ... 눈만뜨면 의식적으로 운동 

한달에 쥐어짜기 4킬로 뺏습니다 !  (요요 ❌)