취미·여가활동
뽀얀굴뚝새243
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꾸준히 규칙적으로 등산하면 어떤 효과가 있나요?
친구 중 하나가 등산 매니아입니다.
비가 오나 눈이 오나 꾸준히 다니는 친구인데
등산 가면 체력도 좋아지지만 마음이 편하다고
하네요. 정신적 육체적으로 도움되는 게 맞나요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 거대한 명군 1623입니다.
가장 기본적으로 심폐기능이 많이 향상이
된다 라고 할수 있습니다
또한 하체의 근육 단련에도 큰 도움이 될수
있다 라고 생각합니다
하지만 낙상의 위험이 있으니 등산 스틱을
지참 하는게 좋을듯 합니다
안녕하세요.
모두에게 맞는 방법은 아니지만 대체적으로 자연속에 있으면 고요함을 느끼는 사람들이 많습니다.
도시의소음이나 각종 공해로부터 벗어나 일상과는 다른 풍경을 맞이하면 심리적으로 평온해져서 많은 분들이 산을 찾고 힐링을 합니다.
등산을통해 신체를 움직이면 심폐지구력 과 근지구력이 향상되고 활발한 움직임을통해 우리몸은 교감신경이 자극되고 호르몬이 분비되어 스트레스로부터 자유로운 시간을 보낼수있습니다.
반대로 산속에서 오랜 생활을 한사람들은 오히려 도시의 활기를 좋아하기도 합니다.
감사합니다.