등산이 일반 걷기와 비교하여 운동 효과면에서 어떤 점이 좋은가요?

Question

등산이 운동이라고 생각은 안 하고 산이 좋아서 가고

사람들과의 소통이 좋아서 가는 경우가 많은데요.

등산을 자주 가면 다리와 폐는 튼튼해지는 거 같아요.

등산의 효과는 어떤 것들이 있을까요?

Answer 1

중력을 거슬러 올라가는것은 허리근육, 허벅지근육에 엄청난 도움이 됩니다. 허리근육은 말할것도 없고, 허벅지근육은 제2의 심장이라고 합니다. 허벅지근육발달에 좋습니다. 심폐기능에도 도움이 됩니다. 그리고 코로 숨을 쉬면 비염도 고쳐집니다.

Answer 2

안녕하세요. 고상한호아친123입니다.

등산은 걷기에 비해서 월등 강도가 높은 유산소 운동으로

당뇨, 고혈압 등의 질환 예방에 도움이 되며

체중감소, 심혈관질환 예방에도 효과적입니다.