잠이 올때 잠을 잘 깨는 방법이 있나요?

잠이 많은편이라서 항상 수업이나 강의를 들을때 조는경우가 많은대요.

그래서 중요한 부분을 놓치는 경우가 있는대

잠이 올때 잠을 잘깨는 방법이 있을까요?