졸릴때 잠을 완전히 깨는 방법이 있나요?

Question

졸릴때 잠을 완전히 깨는 방법이 있나요? 장시간 운전이나 너무 졸려 수업시간에 집중을 못할 때가 많은데요. 잠을 깰 수 있는 자신만의 루틴이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요~ 부족하지만 답변을 드리겠습니다.

세수한번 해보시는게 좋습니다.

그리고 기지개 쭉 피고 스트레칭 하고 집중해보세요~

답변이 많이 도움이 되었으면 하네요.

좋은 하루되세요 ^^

Answer 2

안녕하세요. moyathis입니다.

졸음 운전은 굉장히 위험합니다.

졸릴때는 휴게소나 졸음쉼터에서 10분이라도 잠을 자는 것이 가장 좋은 방법입니다.

그럴 여건이 되지 않을때 저는

1. 에너지 음료를 마시거나

2. 졸리는 것은 머리에 피가 모자라서 발생하는 현상으로 허리를 숙여 머리를 땅을 향하도록 하여 스트레칭을 충분히 해 줍니다. 그러면 머리에 피가 충전되면서 졸음이 사라집니다.

아무쪼록 안전운전 하시기를 바랍니다.

Answer 3

에어컨 온도를 낮게 유지해주면 상대적으로 잠이 들옵니다. 그리고 차량운전시 내부 공기 순환이 없으면 화품이 자주 나오기 때문에 창문을 내려서 주기적은 환기를 해주면 좋구요. 졸림방지용 껌 드시면 순간적으로 잠이 깨기도합니다. 무엇보다도 너무 졸리시면 휴게실에 들르셔서 20분이라도 잠을 주무시고 이동하시면 훨씬 좋습니다. 수업시간에 졸리면 저는 얼음이 들어있는 음료는 계속 마십니다.

Answer 4

안녕하세요 오늘하루맑음입니다

가볍게 물로 세수를 하는 것이 제일 좋은 방법 이지만 수업 시간에 그럴 수 없다면 조그만 사탕 같은 것을 물고 있으면 좀 덜 한 것 같습니다 운전 중일 땐 중간 중간 창문을 열어서 공기를 환기 시켜 주면 좀 좋습니다