건강관리
골다공증에 소금 섭취하면 많이 위험한가요?
나트륨 섭취가 뼈에 안좋아서 골다공증 있으면 소금섭취를 줄이라고 하던데요.
평소 먹는 일반적 식사보다 소금 섭취를 많이 줄여야하나요? 정말 소금 먹으면 뼈가 삭나요?
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1개의 답변이 있어요!
골다공증이 있는 경우 소금(나트륨) 섭취를 줄이는 것이 좋습니다. 나트륨은 체내 칼슘 배출을 촉진시킬 수 있으며, 이는 뼈의 밀도를 감소시켜 골다공증의 위험을 높일 수 있습니다. 따라서, 평소 식사보다 소금 섭취를 줄이는 것이 권장되며 건강한 식생활을 유지하면서 나트륨 섭취를 줄이기 위해서는 가공식품을 피하고, 신선한 재료를 사용하며, 조리할 때 소금을 적게 사용하는 것이 좋습니다.