고민상담
늘 많은 계획을 세우는데 작심삼일에 그치는 듯 합니다.
재택근무를 하며 시간이 여유로워져 남는 시간을 활용하려고 많은 계획들을 세우지만 그 꾸준함이 매번 일주일을 넘기지 못합니다. 장기적인 계획을 실행해 나가는데 동기부여를 줄만한 방법이 있을까요?
5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 성문규 심리상담사입니다.
작심삼일을 10번하는 방법을 추천드립니다
작심삼일로 계획을 세우고 3일동안 그것을 이루기 위하여 노력하고 또 계속 그렇게 계획을 세워 한달을 노력하시다보면 실천을 잘 못하시더라도 계획대로 실천하는 버릇을 들이실 수 있을 것 같습니다
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.위와같이 장기적인 계획을 실천하기 어려울때는 단기적인 계획을 계속해서 세우는것이 좋습니다.
일주일동안 목표를 달성하는것만으로도 아주 열심히 하는것입니다.
그렇기에 이런 일주일단위의 목표를 나누어서 세워보도록 하면 좋습니다.
한달의 계획이 있다면 1주일 실행후 나에게 보상 다시 1주일 다시 1주일 이런식으로 한달의 목표를 달성해 나가면 소진이 줄어들수있을겁니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 정원석 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.정확한 계획이 있다면 작심삼일을 하지 않을 거입니다.
재택근무를 하시더라도 내가 해야할 일이 무엇인가를 생각하시면서
주기적인 계획을 세우시는 것이 중요합니다.
일주일 단위 계획, 한달 단위의 계획, 하루 단위의 계획 등으로
계획을 세분화 시키셔 실천한다면 더욱 효과적일 것입니다.
항상 응원하겠습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 정인욱 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.일단 많은계획은 실행하는데 스트레스를 동반합니다
혼자가힘들다면 지인의 도움을받아 같이 하는부분도 괜찮은 방법입니다
예를들면 난오늘 팔굽혀펴기 5번했는데 넌얼마나했어? 그럼 나보다많이 하면 경쟁심도생기고
목표가 확실해지죠
그리고 계획을세우신이유는 미래를 대비하고
더나은 삶을 위해서니 그 미래를
매일 그려보세요
하실수있을껍니다
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이장우 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.우선 목표를 세워보시기 바랍니다. 이후에 그 목표를 달성하기 위한 실현 가능성 있는 계획을 한 번 세워보시기 바랍니다.
계획을 세우실 때는 실현 가능성 있는 계획을 세워 하나씩 해보시는게 중요합니다.