건강관리
미역의 영양성분이 궁금합니다!
안녕하세요! 제가 산모가 아이를 낳으면 미역국을 먹어라 미역국을 먹으면 피가 맑아진다 등 미역이 좋다는 이야기를 많이 들어서 그러는데 미역의 영양성분 좀 알려주세요!
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3개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
미역은 식이섬유가 풍부한 해조류로 요오드 등 미네랄이 풍부하며 조혈작용에 효과적입니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
미역은 지방이 적고 식이섬유가 풍부하고 칼슘 철분 칼슘 요오드 등이 풍부 해서 혈액 건강에 도움을 많이 주셨고 다이어트에도 좋습니다
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
미역은 식이섬유, 단백질, 비타민(특히 비타민 A, C, E), 미네랄(칼슘, 마그네슘, 철분) 등이 있으며 특히 미역은 각종 미네랄 함량이 풍부하여 건강에 도움이 됩니다