숨 쉬기 어려운것도 심리적인 현상인가요?

Question

얼마전부터 특정 장소에 가면

숨쉬는게 어렵다고 느껴집니다

일상생활을 하지 못할정도로 심한건 아니지만

코로 숨을 들이쉴때 산소가 충분히 들어오지 않는 느낌을 받아

크게 심호흡을 해야 조금 나아집니다

이것도 혹시 심리적인 이유가 있는건가요...?

어떻게 해야 해결이 가능할까요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

공황일수도 있으나 아닐수도 있습니다.

심리적 불안이나 초조함 긴장등이 신체적으로 나타나서 숨을 쉬기 어렵거나 과호흡으로 이어지는 경우도 있습니다

평소 호흡법을 연습하면 좋아질겁니다.