각종 비타민 등의 영양제 잠자기 전에 먹어도 되나요?
직장생활과 더불어 한해 한해 나이먹어가면서 체력적으로 달린 부분이 생겨 영양제를 챙겨먹고 있습니다. 주로 아침 출근길에 먹는데 깜박한 나라에는 잠자기 직전에라도 꾸준히 챙겨먹는게 나은가요?
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
비타민의 경우에는 에너지 생성 및 공급에 도움을 주기에 가능한 오전중에 식후에 복용을 하길 권장드리며 자기전에 복용은 권장드리지 않습니다.
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
고함량 영양제의 경우 취침전에 먹으면 밤잠을 방해할 수 있어서 가급적 드시지 않는 것이 좋습니다.
식사 후에 충분한 물과 함께 드셔야 위장장애 발생 가능성 적으니 식사 후에 드시길 바랍니다.
취침전에는 드시지 않는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
비타민제를 자기전에 복용하셔도 되지만
비타민B군의 경우 탄수화물, 단백질, 지방의 대사를 도와 에너지를 만드는 역할을 하여
수면장애를 일으킬 가능성이 있기에 취짐전에 복용하시기 보다는
아침 / 점심 때에 복용하시는 것을 권장하며
복용시 위장장애가 있으시다면 식후에 복용하는 것을 권장합니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
가급적이면 낮 시간대 그리고 식후에 드시길 바랍니다. 잠 자기전에 먹을 경우에는 위장 장애 등이 나타날 수 있고 수면에 방해가 될 수 있습니다. 물론 본인이 먹었을 때 큰 문제가 없다면 드셔도 됩니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 김강희 약사입니다.
종합비타민은 꾸준히 복용하면 피로회복과 체력관리에 도움을 줄 수 있지만 한 두번 복용을 잊는다고 효과가 크게 감소하지는 않습니다. 따라서 영양제 복용을 잊었다고 하더라도 따로 챙겨 먹을 강박은 갖지 않아도 됩니다.
감사합니다.
안녕하세요. 이진성 약사입니다.
피로회복 성분의 영양제는 아무래도 하루 활력에 영향을 미치는 영양제이기에 아침 식후 복용을 권장드립니다ㅡ
안녕하세요.
수면장애를 유발할 수도 있는 성분들은 되도록 낮에 드시는게 좋겠죠. 차라리 회사에 두시고 점심 식후를 활용하시는게 어떤가 싶네요.
