고민상담
항상 긴장감과 불안감을 갖고 살아갑니다..
매일 긴장감과 불안감이 목을 조여옵니다
숨쉴 때조차 두 요인으로 인해 숨쉬기가 힘들어요..
스스로에 대한 자책과 기대감때문일까요..?
최근들어 더욱 심해지는데 어떻게 하면 괜찮아질까요?
5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 성문규 심리상담사입니다.
매일 긴장감과 불안감을 갖고 살아간다고 하신다면
긴강감과 불안감이 일상생활까지 어렵게 하는 정도로 많은ㄱ ㅓㅅ으로 생각됩니다
이러한 때에는 상담을 받아보시는 것을 추천드립니다
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이장우 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.스스로에 대한 자책과 기대감이 동반하는 경우로 보여집니다.
불안함을 가지시기 보다는 우선 자기 자신을 사랑해주세요.
내가 정작 나를 아끼지 못하고 있는데 다른 사람이 아낄 수 있는 방법은 없습니다.
또한, 다른사람과 비교하는 삶을 살아가지 마시고, 질문자님을 위한 삶을 살아가보시기 바랍니다. 조급함 보다는 어떤것을 해야할지 해결책이 없는 경우에는 우선 목표를 정해놓고, 그 목표를 위해 어떤것을 할 수 있을지 계획을 세워보시기 바랍니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 안장이심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.하루를 무의미하게 살아가고 있거나
앞으로 나에게 다가올 미래에 대해서 고민하며
조급함을 느끼면서 살아가는건 당연합니다.
왜나하면 조급함을 느껴야 반성하게 되고
매순간을 최선을 다하면서 열심히 살아야 하는
이유를 스스로가 정확하게 알게 됩니다.
남에 기 삶에 대한 조언을 요구하지 마시고
본인 스스로가 하려고 하는 의지입니다.
확고한 의지만 있으면 그만큼 최고의 조언은
없습니다.
조급함을 갖지 않는 방법에는
올바른 길을 꾸준히 해 나가면 됩니다.
항상 응원합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 정원석 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.질문자님께서 많은 스트레스를 받으시는 것 같습니다.
스트레스를 받는 일이 무엇인지에 대해서 충분히 생각해보시면서
그 일에 대한 스트레스 부담에서 벗어나실 필요가 있어보입니다.
정신적인 건강 문제도 굉장히 중요합니다.
육체적인 운동은 신체적인 건강 외에도 정신적인 건강에 유익하기에 운동을 하면서 체력을 기르는 것도 중요합니다.
항상 응원하겠습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.어떤 이유에서 긴장과 불안이 있는지 글로는 파악할수없어 보편적인 답을 드리는점 양해바랍니다.
위와 같이 불안감이 느껴진다면 인지적 변화와 상황의 변화가 있습니다.
인지적으로 상황에 대해서 장점을 찾는 작업을 하면 도움이 됩니다.
혹은 상황의 변화를 해주면 좋습니다.
가능하다면 그 상황을 바꾸거나 우회하는 방법을 사용해서 이런 부분을 해소하면 도움이 될겁니다.