장시간 운전하다 보면, 몸에 피로 도가 쌓이게 됩니다. 몸이 피로해지면, 나타나는 현상이 졸음입니다. 그래서 졸음 운전을 하게 되고, 자칫 큰 사고로 이어질 수 있습니다. 그래서 장시간 운전할 때는 피로도가 쌓이지 않도록, 중간 중간 졸음 쉼터나 휴게소에서 쉬어 주어야 합니다. 쉬면서 스트레칭도 한 번 해주시구요. 휴식만큼 좋은 것은 없습니다.
눈에 피로가 많이 쌓입니다. 전방을 계속 주시하고 변하는 색상이 눈에 계속 들어오다보니 눈이 정말 많이 피로하고 나머지 발이 아픈거나 손이 아픈것은 생각보다 뒷전의 이야기입니다. 눈이 피로하면 사람이 졸음이 오거나 눈을 감고 싶어 집니다. 이런 경우 사고 위험이 있으니 휴식하는 게 좋습니다.
운전을 하시다 보면 이게 목숨이 걸린 일이다 보니 집중을 장시간 해야 되고 이것은 운동뿐만 아니라 어떤 일이든 집중을 장시간 하게 되면 뇌가 피로해지게 됩니다. 이로 인해서 내 피로로 인한 졸음이 느껴지게 되고 이를 방지하기 위해서는 졸음캔디라든지 허브향 스프레이라든지 맛있는 음료라든지 영양제라든지 다양한 보조 수단이 있습니다.