건강관리
미니양배추의 효능이 무엇인가요?
양배추는 위장에 좋은 음식입니다.
어떻게 먹어도 속이 편안한 식재료 인데요
미니 양배추는 효능이 다른가요?
너무작아서 한번도 안먹어 봤네요
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
미니 양배추 같은 경우도 양배추 한 비슷하게 위 건강에 도움을 많이 주고 항산화작용으로 인해서 피부 건강에도 좋으며 암 예방이나 혈관 건강에 도움을 줍니다.
콜레스테롤을 낮춰주고 다이어트에 도움을 많이 줍니다
안녕하세요. 박수형 영양사입니다.항산화 물질인 설포라판을 일반 양배추의 2배가 량 많이 함유하고 있어 해독작용과 항암작용을 도와줍니다. 일반 양배추 5배 가량의 비타민 A와 1.5배 가량 의 비타민 C를 함유하고 있으며 칼로리가 낮아 다이어트 식품으로 좋습니다. 200Kcal의 방울양배추로 하루 권장 섭취량 절반의 섬유질을 충족할 만큼 다량의 섬유질을 함량하며 설포라판 성분이 위벽을 보호해줍니다