밤에 스마트폰을 오래보면 잠이안오나요?

안녕하세요.요즘 잠이 잘안와서 스마트폰으로 유튜브을 오래보는데요.밤에 스마트폰을 오래보면 잠이 안온다는 이야기가 맞는건가요.