안녕하세요. 항뽀글입니다.
우유를 마시기 싫어하는 아이에게 억지로 우유를 먹일 필요는 없습니다.
잠을 푹 자면 키 성장에 도움이 됩니다.
잠들기 시작하고 한 시간 후 10시에서 새벽 2시 까지 성장 호르몬이 가장 많이 분비되니 규칙적인 수면 시간을 지키셔야 할 것 같아요.
아이를 많이 움직이고 활동하도록 하면 많이 먹을 것입니다.
영양제보다도 많이 먹는 게 키 크는 데 중요하다고 합니다.
키가 크는데 가장 중요한 것이 단백질과 칼슘입니다
단백질을 꾸준히 먹이고 치즈, 생선이나 멸치 종류 같은 칼슘이 풍부한 식품을 섭취해야 합니다.
운동은 뛰거나 점프 운동이 좋은데 줄넘기, 농구 등이 있습니다.
그리고 키 성장에 걱정 하는 부모님들이 자주 보는 까페 알려 드릴 테니 참고 하십시요
https://cafe.naver.com/keyhigh