건강관리
공복에 사과를 먹는 것이 건강에 좋을까요
아침에 눈뜨면 저희 어머니가 매일 제 입에 사과 한 조각을 넣어주시는데
건강에 악영향을 주지 않을까요? 공복에 사과 먹으면 좋은지 또 어디에 좋은지 궁금합니다
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
공복에 사과를 먹는것은 현재 혈당관리가 필요하고 다이어트를 필요로한다면 추천하지않습니다.
가능하다면 사과도 껍질째 먹는것을 추천해드립니다.
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.
아침에 사과는 금이라는 말이 있어요
사과에든 유기산이 장운동을 활발하게 하여
배변활동에 도움을 주기 때문에 좋고
사과가 찬성분이라서 위장이 약하신 분들은
공복에 사과섭취를 피하시는게 좋아요
모든 분들께 아침의 사과가 좋은 것 만은 아닙니다.
위장이 약한 사람은 공복에 섭취하는 사과가 속쓰림이나 위통 등을 유발해 식사 후 드시는 것이 낫습니다.
사과 속에는 펙틴이라는 수용성 식이 섬유가 풍부해서 변비에 좋습니다.