기초체력은 좋은 편이지만 한번에 고강도 등산을 하게된다면 건강에 안좋을까요?

Question

기초체력은 좋은 편이지만 한번에 고강도 등산을 하게된다면 건강에 안좋을까요?

아니면 낮은 산부터 천천히 꼭 등산을 해나가야지만 옳은 방법일까요?

어떤 운동이라도 처음에 근육통은 다 생기는부분일텐데......

Answer 1

안녕하세요. 다부진봉고14입니다. 처음부터 힘든 등산은 비추입니다. 조금씩 늘려보시기를 추천드립니다. 한두달 해보시고 늘려보세요

Answer 2

안녕하세요. 머쓱한날쥐144입니다.

등산을 하는게 건강을 위해서 하는것이지않나요

등산이나 운동도 너무 무리하게 하면 근육에 상처 생기고 연골에도 안좋습니다

강도를 천천히 높여가고 너무 무리하게 안하는게 좋습니다

Answer 3

안녕하세요. 고상한호아친123입니다.

가능하시면 낮은 산부터 천천히 등산을 하시면서

배우시고 적응하는 것도 좋은 것 같습니다.

너무 고강도 등산을 처음부터 하면 부상의 위험도 있기 때문입니다.

Answer 4

안녕하세요. 어린가재158입니다.

뭐든 순서대로 차근차근하는게 중요합니다 처음부터 너무 높은산오르려하지마시고 낮은곳부터 순서대로하는데 몸에도 무리안가고 건강하게 운동할수있는 비결이에요