잘때 배게를 배고자지 않는것이 더 좋은가요?

Question

잠을 잘 때 배게를 배고자지 않는 것이 목이 아픈것에 더 좋은가요? 배게를 배고 잘때마다 목이 너무 아파서 잠을 제대로 못자는데 어떻게 해결해야 할 지 모르겠네요

Answer 1

안녕하세요. 거대한 명군 1623입니다.

아닙니다 그냥 주무시면 목주변 근육이

긴장하여 속면에 방해가 됩니다

그리고 요즘에는 기능성배개가 여러가지로

나와있어 잘 선택해서 사용하시면 됩니다

가능성이 있는배개는 수면의질과 목 주변

근육을 이뫈시켜 편안한 잠을 유도할수

있습니다

Answer 2

안녕하세요. 월고수천입니다.

베개를 베고 자지 않는 것이 더 좋은지는 개인의 취향과 건강 상태에 따라 다를 수 있습니다. 일반적으로 베개를 베고 자는 것은 다음과 같은 장점이 있습니다.

1.목과 어깨의 통증 완화: 베개를 베고 자면 목과 어깨의 근육을 이완시켜 통증을 완화할 수 있습니다.
2.수면의 질 향상: 베개를 베고 자면 머리와 목을 안정적으로 받쳐주어 수면의 질을 향상시킬 수 있습니다.

하지만, 베개를 베고 자는 것이 불편하거나 건강에 좋지 않은 경우도 있습니다. 예를 들어, 베개가 너무 높거나 낮은 경우에는 목과 어깨의 통증을 유발할 수 있으며, 베개가 너무 딱딱한 경우에는 머리와 목이 불편할 수 있습니다.

따라서, 베개를 베고 자는 것이 불편하거나 건강에 좋지 않은 경우에는 적절한 베개를 선택하고, 베개의 높이와 재질을 조절하여 편안하고 건강한 수면을 유지하는 것이 중요합니다. 또한, 베개를 베고 자는 것이 건강에 미치는 영향은 개인의 체형과 건강 상태에 따라 다를 수 있으므로, 의료 전문가와 상담하여 적절한 베개를 선택하는 것이 좋습니다.