급하게 붓기 빼야 할 때 가장 효과적인 건 사실 식단이랑 순환이에요.
일단 오늘부터 당장 짠 음식은 무조건 피하세요. 나트륨이 몸에 수분을 붙잡아두기 때문에 염분만 줄여도 다음 날 얼굴 라인이 달라집니다. 대신 칼륨이 풍부한 바나나나 토마토를 챙겨 드시면 몸속 나트륨 배출을 도와줘서 붓기가 훨씬 빨리 빠져요.
차 종류로는 팥차나 호박차가 확실히 도움이 됩니다. 이뇨 작용을 도와서 불필요한 수분을 빼주는 데 탁월하거든요. 카페인이 잘 맞는다면 아침에 따뜻한 아메리카노 한 잔 마시는 것도 신진대사를 높여서 부기 제거에 좋습니다.
운동은 너무 격한 근력 운동보다는 가벼운 유산소나 스트레칭 위주로 하세요. 특히 귀 뒤쪽 림프선이나 쇄골 라인을 손가락으로 살살 마사지해주면 얼굴 붓기 빠지는 속도가 눈에 띄게 빨라집니다. 자기 전에 다리를 벽에 기대고 15분 정도 누워 있는 L자 다리 자세도 하체 붓기 빼는 데 아주 좋으니까 꼭 해보세요.
약은 약국에서 파는 포도씨 추출물 성분의 부기 완화제나 한방 성분의 제품들이 있는데 급할 때는 도움을 받을 수 있지만 무엇보다 충분한 수면과 수분 섭취가 기본이라는 점 잊지 마시고요. 토요일 전까지 컨디션 관리 잘하셔서 예쁘게 다녀오세요.