점심식사 후에 나타나는 나른함과 졸림은 일명 "점심피로"라고 합니다. 이는 식사 후에 혈압이 낮아지고 소화 작용이 활발해지면서 혈액이 소화기관으로 흐르기 때문에 발생합니다. 더불어 식사 후에 인슐린 분비량이 증가하여 혈당을 에너지로 변환하는 과정에서 혈당이 갑자기 하락하면서 졸음을 유발할 수 있습니다. 나이가 들면서 신체 대사 활동이 둔화되고 숙면이 부족할 수 있어 이러한 졸음을 더욱 느끼게 됩니다. 식사 후에 적당한 휴식을 취하고, 걷거나 물을 마시며 혈액 순환을 활발히 하는 등의 방법으로 이를 완화할 수 있습니다.