저의 습관을 고칠 해결책을 주시면 감사하겠습니다

Question

안녕하세요. 작성자입니다.

저는 모르는 사람들로부터 두려움을 느껴서 저도 모르게 욕을 밷습니다.

그것으로 인해 저는 욕을 밷는 습관을 고치고 싶어졌습니다. 어떻게 하면 좋을까요?

그리고 다른사람들이 바라보는 시선에 두려움을 느껴져서 공격적으로 변하는 저의 습관도 고치고 싶습니다.

끝으로 , 마치겠습니다.

Answer 1

안녕하세요. 너는나의운명이자행복입니다.

그런 행동이나 말이 나오기전에 미리 인지하시고 일시정지해보세요.

그리고 차분하게 다시한번 생각하고 행동하시는걸 추천드립니다

Answer 2

안녕하세요. 정직한메뚜기300입니다.....

때로는 전문가의 도움을 받는것도 현명한 방법입니다. 심리치료를 받아보시길 권해드립니다.

Answer 3

안녕하세요. 금쪽같은재칼87입니다.

욕을 할때마다 스스로 벌을 주세요.

반대로 근래 욕을 잘 안 했다면 스스로에게 상을 주세요.

Answer 4

안녕하세요. 뛰어난개리148입니다.

일단 말하지 않고 참는 것을 연습해보고
다음에는 말하면서 참는 것을 연습해보고
스탭바이스탭으로 고쳐보셔야 할 것 같아요.