배고프면 잠이 안오는데 어떻게 극복하세요?
밤에 배가 고프면 잠이 안옵니다.
그래서 가지전에 조금이나 먹고자는데 아침에 일어나면 속이 좋지않더라고요.
배고파 잠이 안올때 극복방법 있을가요?
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.
배고파서 잠이 오지 않을때는 저는 따뜻한 물을 마셔줍니다.
물은 칼로리도 없고 속이 불편하게 만들어주지 않고 일시적으로 포만감도 채울수 있어서 부담이 없고
따뜻하게 마시면 몸에 긴장이 풀어져서 잠을 잘 잘수있는 상태를 만들어 줍니다.
따뜻한 우유도 괜찮습니다