왜 배고 고프면 잠이 안올까요? 궁금해요

Question

밤에 잠을 자다가 잠깐 깻어요. 아직 너무 피곤하고 더자야 하는데 배가 고프더라구요. 근데 배고프면 잠이 안오나요? 그뒤론 잠을 못자겠어요.

Answer 1

배고프면 잠이 잘 오지 않는 이유는 여러 가지가 있어요.

배가 고프면 몸이 에너지를 원하게 되죠.

이때 뇌가 각성 상태로 유지되면서 잠이 오기 힘들어져요.

또한, 공복 상태에서 위가 비어 있으면 불편함을 느끼게 되고,

이로 인해 잠이 깨는 경우가 많습니다.

그래서 잠들기 전에 가벼운 간식을 먹는 것도 도움이 될 수 있어요.

Answer 2

진기한딱따구리139입니다 질문에 답변드리겠습니다. 저도 항상 배가 고프면 잠이 잘 오지 않는데요 배가 고프면 뇌 자체가 잠을 자고 싶다는 생각보다는 먹을 거를 먼저 해결하라고 신호를 보내는 거 같습니다 그렇기 때문에 저는 항상 배가 고프면 저도 잠이 안 오고 너무 뒤늦게 자는 거 같습니다 사람이라면 마찬가지 아닐까요