생활
골반의 유연성 향상 시키려면 어떻게 해야할까요
골반이 상체와 하체를 연결하는 중앙 부위에 있어서 상하지 움직임에 매우 중요하다고 하던데 골반의 움직임이 매우 제한적입니다 골반 유연성 향상 시키려면 어떻게 해야 할까요
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 행운이대박입니다.누워서다리를접고 두손으로 무릎밑을가슴쪽으로잡아당기면서 골반접힌부분이스트레칭이 되도록. 늘려주세요 엉덩이쪽으로 발목을잡고 잡아당기며 골반이 늘려지도록 잽아당겨주세요