콜레스테롤을 낮추는 식품이 있을까요?

Question

안녕하세요

제가 회사 건강검진을 받았는데 콜레스테롤이 너무 높다는 결과가 나왔습니다.

콜레스테롤을 조정하기 위해서는 어떤 식품이 도움이 될지 알려주세요~

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

콜레스테롤이 높으면 등푸른 생선을 드시는것이 좋습니다. 고등어나 삼치가 좋으며 연어도 좋은 역활을 합니다.

그리고 식이섬유가 많은 채소나 미역이나 다시마같은 해조류도 좋습니다.

탄수화물 같은 경우는 현미밥이 좋으며 견과류도 도움이 많이 됩니다.