정력을 쎄게할 수 있는 하체단련 운동이 있나요?

Question

정력을 쎄게할 수 있는 하체단련 운동이 있나요?

있다면 어떤 운동을 할 수 있는 것인지 알려주세요.

동작명이라든지, 인터넷 링크 등이면 감사합니다.

Answer 1

정력을 기르기 위한 하체단련 운동이라고 하면 당연 스쿼트입니다 맨몸으로도 스쿼트가 가능하기는 하지만 강력하게 단련을 하신다면 역기를 어깨에 메고 중량 스쿼트를 통해 하체를 단련하시면 매우 도움이 될 수 있습니다

Answer 2

안녕하세요 소중한후루티9입니다.

스쿼트 (Squats): 대퇴사두근, 종아리, 엉덩이 등 하체 근육 전체를 강화하는 데 효과적인 운동입니다

데드리프트 (Deadlift): 등과 하체를 함께 강화하는 운동으로 대퇴사두근과 엉덩이를 튼튼하게 만들어줍니다

Answer 3

정력을 쎄게 하시려면 아래 하체운동이 필수네요. 우선 웨이트 어떠신지요. 다리쪽 집중해서요 그리고 런닝도 추천드립니다. 전체적으로 고른 힘을 가지게