누워서 하늘을 보구 자전거타듯이 운동을 하면 어느부위가 운동이 강화 되나요?

Question

다양하게 집에서 하는 운동이 있습니다. 이중에서

누워서 하늘을 보구 자전거타듯이 운동을 하면 어느부위가 운동이 강화 되는지 궁금해서 질문 올립니다.

Answer 1

안녕하세요. 생각하는 오뎅입니다. 해당 질문에 좋은 답변 드리겠습니다.누워서 하늘을 보며 자전거를 타는 운동은 하체 단련 뿐만 아니라 복근 단련에도 아주 좋은 운동입니다. 그렇기 때문에 자전거를 계주 시켜 누워서 자전거를 타는 사람들도 많이 보이더라구요.

Answer 2

관련 운동 효과는 복부, 하체, 심폐기능, 유연성 및 조정력 등이 향상됩니다.

이는 전신 운동으로 복구와 하체 근육을 동시에 강화하면서 심폐 기능도 향상 시킬 수 있는 효과적인 방법입니다.